パートナーシップを学ぶ。ホメ脳スイッチで気づけた「喧嘩の効用」

今年は久しぶりに恋愛が始まり、とっても幸せに充実して過ごしておりましたが、

秋になり時々喧嘩というか、意見の食い違いも経験し始めました。

今回のブログは、”ほめ達!”以前の恋愛の時と異なる、物事に対峙する時の変化について書きます。

喧嘩の詳しい事情は書きません(大人なんだもの)。 
  
このブログは「ほめ達!」と出会い、幸せな人生へと軌道修正した「ほめ達カウンセラー・デラコ」の 学びや実践してきた術を、全ての人に全て伝える、すべすべプロジェクトです。 

ほめ達!ビフォー 

ほめ達!になる前の私は、自分のモノサシ(価値観)で計り、ちょっとでも『違う』と感じたら、

相手に対して、『ここが気になるから、こう変えて欲しい。」とストレートに言ってみたり、

自分の常識に照らし合わせて「こういう態度はありえない。」とジャッジしてはメールで伝えることを恐れない女でした。

受け手の反応よりも、自分がいかに自分の気持ちを伝えるかに重きを置いていたんですね。

我が強すぎた。 レディ・我我でした。

そんな人間だったので、恋愛をしたとしても長続きせず、恋に恋して終わっていたのかもしれません。

ほめ達!アフター 

ほめ達!セミナーの中で「価値の発見・出来事編」というものがあります。

このピンチは何のチャンス?ということを考えるワークです。

ネタバレになるとこれから受ける方の為にならないので、一つだけご紹介すると
「家族と喧嘩した。」というものがあります。

ほめ達3級を受けて5年、認定講師としてお伝えしている身なので、『ほめ脳スイッチ』が入っています。

ほめ達認定講師は体現者であれ、と指導されました。

今回の件において私は、「これは何のチャンス?」と自分に問い続けました。

そして、

感情を自分の内側に常に向けていられたことにきづきました。
 
相手が言ったことに自分なりの解釈をつけず、なるべくありのままに受け止めて

「私はどうしたいのか?」を自分に問い続けられたのです。

アドラー心理学の自己勇気づけの実践

喧嘩した当日、午後からアドラー心理学のSMILEを受講しました。

講座やテキストの内容は、『子どもの不適切な行動を正す為の4つの原理』

①不適切な行動の文脈(前後関係)をよく観察しよう。

②同じ状況での、より適切な行動の仕方を一緒に考える。

③不適切な行動に注目を与えない。

④適切な行動をしたとき、正の注目を与える。

本来子供に対しての関わり方を学ぶSMILEですが、今回私は自分のインナーチャイルドと捉えて、今日の会話の内容について自分なりに丁寧に咀嚼しました。

③をなるべくやめて、④自分の中から生まれた建設的なアイデアを肯定するようにしたのです。

子どもが自らの力で考え、行動し、そして失敗するのであれば、

それは子どもが成長するチャンスです。

先回りすることで、子どもの成長のチャンスをつみとることなく、子どもの行動を見守ってあげる勇気を持ちましょう。

と、テキストに書いてありました。
 
SMILEの学びがきっかけで、自分のインナーチャイルド(心)が落ち着くまで待ってみようと決めました。

しばらくして、これまでの恋愛は③の不適切な行動に注目しまくり、

相手を通り越してそのまま走り抜けていったんだなぁと反省しました。ふふふ。

きっかけが得られれば、何歳になっても気づきは起こりますね。

『喧嘩の効用』 

今回は本当にタイムリーに自分を救う言葉と出会えましたし、今までの自分を振り返る良い機会となりました。

咀嚼後の私は、パートナーに対して

本心を伝えてくれた事に対して感謝を伝え、

自分の想いを丁寧に伝えました。

そして、聞いてくれた事に対して感謝を伝え、

「喧嘩する前よりも信頼関係が育っているよね。」と伝えたら、「そう思ったよ。」と言ってもらい仲直りしました!
 
喧嘩の効用①

喧嘩をした事により、自分メタ認知が鍛えられたのを感じました。

ベクトルを自分に向けることで、本来の自分が伝えたかったことは何かを考え、言葉にして伝えることが出来ました。

前の恋愛ではこれが疎かになっていたのに気づきました。臆病だったのでしょうね。
 
メタ認知についてはこちらをクリックしてみてくださいね。

喧嘩の効用②

本音を言い合える関係になりつつある。

本音を言うということは、時に相手を傷つけてしまうこともありますし、自分も傷つくことがあります。

本心を伝える勇気を持つこと。

相手をそのまま受け入れること。

すぐにジャッジしがちな私にとって、今回の経験はパートナーシップの成長を感じる貴重な機会となったと思います。
 
そろそろ結婚するんじゃないの?とか、ちょいちょい言われますが、そんな感じではないです。ははは。

人生の色々なことを経験したアラフィフ同志の恋愛です。 

若い時の様な勢いではなく、お互いの意志を尊重し、確認し合い、心地よいパートナーシップを築いて行きたいなぁと考えております。

そっと見守っててくださいませね
  

人生で今、この時が一番若い! 変わりたい!と思った時から生き方は変えられます☆

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