「ほめる人生でしあわせゲット」でホメ脳スイッチオン！
ほめ達！の3級を受けてから丸5年が経とうとしています。
3級は自分と向き合い、参加者同志でほめ体験をする実践型の学びです。
震災の翌年で傷ついていた私は心が元気になり、実際に体温が上がったのを体験！”ほめ達”の道を歩み始めました。
受講後に日々親をほめ、被災地ボランティアとして仮設住宅でのワークショップ主催で実績を重ねました。
昨年からコラボ依頼や講座依頼を頂戴するようになり、素敵な御縁を沢山頂戴しております。在り難いことです。
今回はNPO法人スーリールファムさんとのコラボ「ほめる人生でしあわせゲット」でお伝えしたこと、お客様からのフィードバックをご紹介します。
このブログは「ほめ達！」と出会い、幸せな人生へと軌道修正した「ほめ達カウンセラー・デラコ」の 学びや実践してきた術を、全ての人に全て伝える、すべすべプロジェクトです。
ほめるとは？の視野を広げる
講座の前半は”ほめるとは？”についてのイメージを周りの方と意見交換をしていただきます。
参加者の皆様同志の対話を通じて、ほめるに対する視野が広がります。
参加者の方から、身内の人をほめることは中々難しいと意見が出ました。
実は、他人をほめるより身内をほめるのはハードルが高いと思います。
なぜならば、身内の場合ほめてもスルーされたり、きちんと言葉を受け取ってもらえなかったりするためです。
「何かやって欲しいのか？」
「何か裏があるんじゃないの？」等
他人だったら言えない事をズバっと言われたりすることも多々あります。
照れ隠しもあると思いますが、そう言われちゃうと
「せっかくほめたのに～」「もう、ほめるもんか！」ってなっちゃうみたいですよ。
ほめられ上手さんの存在は”ほめ上手”を増やすには重要！
身内をほめるのは本当に勇気が要ります。
「ありがとう！」と 受け取ってみてくださいね
ほめ達！のほめるとは
意見交換の後は、日本ほめる達人協会の定める「ほめるとは」クイズをします。
穴埋め問題を板書して、正解者に飴をプレゼント。
あたまを使うから、糖分が欲しくなるんですよね！
ほめ達のほめるとは、『○○、○○、○○○○の○○を発見して伝える。」です。
○○にあてはまる言葉はなんでしょう？
ほめ達のほめるとは何か？クイズの様子。正解者にあめを配るデラコ
正解は、
『ひと、もの、（起きる）出来事の、価値を発見して伝える』です。
普段結構出てこないものですが、参加してくれた同級生が２問正解してくれました。
ほめるというと、お世辞とか、おべんちゃらみたいで、
どうも苦手だ。という方がいらっしゃいます。
自分が普段当たり前にやっていることは、 他人からみたら素晴らしい価値であり、
その事実を発見して伝えてもらうと、それはそれは嬉しいものです。
「普段気づかなかったことを、メールでほめていただきました。本当に嬉しいものですね。」と参加者のお一人がお話してくださいました。
自分のことを見守って伝えてくれる人がいると 私もそんな風に人を見守ろうと、優しさの連鎖が起こります。
ほめると幸せな人生になるワケ
ほめる人、ほめられる人は、共に笑顔になりますね。（時と場合によりうんぬんは、置いといてくださいませね）
笑顔になると、βエンドルフィンやセロトニンなどのハッピーホルモンが分泌されます。
ハッピーホルモンが分泌されると、鎮痛効果・免疫力アップ・安眠効果が得られると言われています。
なんと、作り笑顔でも分泌するそうです！
ミラーニューロン細胞の働きで、自分が笑顔になると相手も笑顔になります。
風邪・インフルエンザの流行る季節がやってきます！
ほめて、ほめられて、お金をかけずに健康になってみませんか？！
自分ホメのススメ
自己肯定感を高めることで、人生のほめ打率は上がります。先ずは自分をほめることから。
自分の心が満たされていない時に、人をほめるのは難しいもの。
先ずは、自分の良い所に注目して、自分自身でほめることが大事です。
セミナーでお客様におすすめしているのは、
寝る前の「自分ホメ」でホメ脳スイッチをいれましょう☆
一日を振り返って、今日頑張った自分をホメてから寝ると、睡眠の質が上がります。
良い夢が見られるかも
翌朝スッキリ目覚められるので、気分よく周りの人の良い所が発見できやすくなります！是非やってみてくださいね！
お客様の声より
井上様『笑顔と”ほめ達”４Sはすぐにでも使いたいと思います！家族をほめることから練習します！』
身近な家族で早速実践！その勇気と心意気が素晴らしいです。井上様と家族の皆様が健やかで笑顔あふれる毎日になりますように。
K様 『ほめることが苦手と感じている方がいらっしゃるということは新たな気づきでした。』
生まれながらの”ほめ達”のK様。ほめるのが苦手な方はボキャブラリーが少ない場合があります。
率先して褒めて、双方ハッピーになりますように☆
安田様 『ほめる、実践してみます！』
夫をほめてみたいとおっしゃっていた安田様。安田様は私の同級生で、長年のお友達です。ギャグをいうと、すっごく楽しそうな笑顔になるので、ついつい笑わせたくなる人です。ご主人と共に笑顔あふれる日々になりますように。
藤原様 『”作り笑顔”でも効果アリとか、面白いなぁと思いました。寝る前に３つ！自分をホメるなど具体的で是非今日からやりたくなりました。』
口角を上げるだけで、ハッピーホルモンは分泌されます！気が付いた時にお伝えした内容を是非実践してみていただければ嬉しいです
人生で今、この時が一番若い！ 変わりたい！と思った時から生き方は変えられます☆
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『匿名で電話カウンセリングができる ボイスマルシェ』に登録しています。
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ほめ達メソッドで全力サポートいたします。
